Внутренние часы легко подстроятся под новое время: этот перекус в дорогу подарит спокойный сон

16:20, октября 1, 2025 В дороге мы часто задумываемся о том, как взять с собой перекусы, которые будут не только удобными, но и полезными. Чипсы или сладости помогают утолить голод, но не принесут долгосрочной пользы для здоровья. Совсем другое дело — грецкие орехи. Несмотря на то, что многие привыкли считать их орехами в привычном смысле, с точки зрения ботаников это костянка — фрукт с твёрдой оболочкой. И именно они могут стать идеальной закуской в путешествии. Почему грецкие орехи полезны для сна Учёные всё чаще подтверждают, что качество сна напрямую связано с тем, что мы едим. В 2025 году в журнале Food & Function вышло исследование, где участникам предлагали ежедневно употреблять по 40 граммов грецких орехов перед ужином. Спустя два месяца результаты оказались впечатляющими: люди засыпали быстрее, спали глубже и чувствовали себя бодрее днём. Секрет в мелатонине — гормоне, отвечающем за биологические часы организма. В грецких орехах содержится его растительная форма, которая естественным образом поддерживает циркадные ритмы....

Источник: www.pravda.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Путешествия

Таиланд подарит туристам 200 000 авиабилетов на внутренние рейсы Таиланд планирует раздать иностранным туристам 200 тысяч бесплатных авиабилетов на внутренние направления. Инициатива Министерства туризма направлена …

Развлечения 16:20, сентября 1, 2025 | votpusk.ru

Настроение на нуле — приготовьте табуле: этот ливанский салат с булгуром и лимоном подарит вкус солнца и свежести Салат табуле – традиционное блюдо ближневосточной кухни. Его родиной является Ливан, откуда он распространился по близлежащим территориям. Отличитель …

Главные новости 00:20, июля 22, 2025 | 24smi.org

Мороженое ложное — зато кайф настоящий: этот торт подарит невероятное наслаждение всем собравшимся за столом — сделайте праздник незабываемым Торт «Ложное мороженое» — угощение, которое сочетает в себе черты брауни и сливочного суфле, что делает его невероятно аппетитным. Он ни в чем не уст …

Главные новости 08:20, августа 8, 2025 | 24smi.org

Пигментация проходит без салона: этот крем легко сделать дома — результат потрясающий Победить пигментацию лица в салоне красоты удается не всегда, да и стоят подобные услуги недешево. Впрочем, они и не понадобятся, если воспользоватьс …

Главные новости 00:20, декабря 28, 2025 | 24smi.org

На такой каравай черешнеприемник разевай: этот творожник легко заменит бисквит и сырники в вашем меню — насладитесь десертом без мучений Творожник с черешней – это десерт, соединяющий в себе свойства сырников и бисквита. В результате получается вкусный и пышный пирог из творожного тест …

Главные новости 08:20, июня 12, 2025 | 24smi.org

Новое поколение: смарт-часы Pebble возвращаются в 2025 году Теперь это официально: Pebble готовится к возвращению. Об этом сообщил бывший — и снова действующий — основатель компании Эрик Мигиковски в новом бло …

Наука и Технологии 00:20, июля 30, 2025 | hardwareluxx.ru

Сердце станет как швейцарские часы: этот вредный на первый взгляд напиток оказался невероятно полезным Сердце станет как швейцарские часы: этот вредный на первый взгляд напиток оказался невероятно полезным Кофе — это не просто бодрящий напиток, но и мо …

Главные новости 08:20, января 9, 2025 | pg12.ru

Козлов о катании Макдэвида: «Он порхает как бабочка, легко меняет направления. Мне повезло увидеть его на тренировке летом во время финала. Он меня удивил» – По катанию иногда сравнивают Федорова и Коннора Макдэвида. Это корректно? – Нет, они совершенно разные. Мне повезло этим летом увидеть Макдэвида на …

Хоккей 08:20, сентября 4, 2025 | sports.ru