Почему вес не уходит? Самые частые ошибки при похудении

08:20, августа 30, 2025 Избыточный вес чаще всего связан с перееданием и малоподвижным образом жизни, рассказала изданию Газета.ру тренер Маргарита Шелеметцева. «Главная причина набора веса — это избыток калорий. Сегодня еда настолько доступна и калорийна, что мы не замечаем, как переедаем. При этом малоподвижный образ жизни дополнительно снижает расход энергии и приводит к потере мышечной массы, что со временем замедляет метаболизм», — пояснила она. Также на вес влияют стресс и недосып: они повышают уровень кортизола, который усиливает аппетит и приводит к накоплению жира на животе. Курение и алкоголь также способствуют росту веса. Как подчеркнула эксперт, спиртное калорийно и повышает аппетит. Чтобы начать худеть, тренер советует фиксировать рацион, уменьшать вредную пищу, увеличивать белок, больше двигаться. А при отсутствии эффекта — обратиться к врачу. Резкие ограничения замедляют метаболизм, вызывают срывы и потерю мышц. Лучше худеть постепенно, без вреда для здоровья, заключила эксперт. Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX...

Источник: www.5-tv.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Женщинам назвали самые частые ошибки при уходе за кожей лица Директор салона красоты Гульнара Мирзабекова рассказала о главных ошибках, которые женщины допускают при домашнем уходе за собой. …

Главные новости 16:28, июня 10, 2024 | iz.ru

Ошибки в похудении, которые допускают все: нехватка белка в рационе и отсутствие спорта Доктор Регина Ахуньянова перечислила факторы, негативно влияющие на здоровое похудение. На самом деле при снижении веса нужно придерживаться четырех …

Медицина 08:20, октября 5, 2024 | medpulse.ru

Названы самые частые новогодние переломы Одной из самых частых новогодних травм является перелом костей предплечья – рассказал "Газете.Ru" ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно …

Наука 16:20, декабря 30, 2025 | gazeta.ru

ВТБ выяснил самые частые запросы бизнеса к бухгалтеру в 2025 году По данным банка, спрос малого и среднего бизнеса на сервисы бухгалтерии в 2025 году вырос на 60%. Предприниматели активно переходят на автоматизирова …

Главные новости 08:20, ноября 11, 2025 | novostivolgograda.ru

Дело не в количестве: Врач назвала скрытые ошибки, из-за которых вес не уходит даже на диете Многие оказываются в тупике: уменьшив порции и исключив сладкое, они видят, что вес либо не меняется, либо даже увеличивается. Однако, как подчеркнул …

Главные новости 16:20, сентября 10, 2025 | life.ru

Не сошло. Врач рассказал, почему при похудении остается второй подбородок Человек худеет и надеется, что весь жир уйдет равномерно. Но какого же его удивление, когда вес сброшен, а второй подбородок тут как тут. …

Главные новости 08:20, февраля 1, 2025 | aif.ru

В «Уральских авиалиниях» объяснили, почему основатель Сергей Скуратов уходит из компании Совет директоров авиакомпании поддержал отставку генерального директора. Сергей Скуратов ушел на пенсию. …

Главные новости 16:20, августа 8, 2024 | 66.ru

Секреты измены: почему некоторые повторяют ошибки родителей? Исследуем, как детские травмы и семейные сценарии влияют на склонность к изменам. Узнайте, можно ли разорвать этот циклический паттерн. …

Красота 16:20, ноября 15, 2025 | lady.pravda.ru