Как взбодриться после бессонной ночи без кофе — совет врача

08:20, августа 30, 2025 Чтобы смягчить последствия бессонной ночи, необязательно пить кофе. Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, фрукты и овощи являются эффективным способом восполнить силы после плохого сна или его отсутствия. По словам специалиста, в этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Такой состав позволяет быстрее восстановить энергетический баланс, особенно при дефиците сна. Врач сослалась на данные исследования, участниками которого стали молодые люди из стран Европы, США и Новой Зеландии. Им было предложено фиксировать свое самочувствие и образ жизни. Выяснилось, что важнейшим фактором, влияющим на настроение, остается сон, но при этом употребление растительной пищи тоже способно значительно улучшить эмоциональное состояние. «После бессонной ночи нужно спасаться не кофеином и сладостями — они точно не помогут. А вот тарелка свежих фруктов или салат дадут реальную поддержку», — уверена врач. Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX...

Источник: www.5-tv.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Смехотерапия для понедельников: лучшие комедии про работу, чтобы взбодриться после праздников После новогодних праздников почти всегда непросто вернуться в рабочий ритм. Особенно, в 2026 году, когда каникулы у многих растянулись почти на 2 нед …

Наука и Технологии 00:20, января 13, 2026 | appleinsider.ru

Советы врача: кому не стоит запивать еду чаем или кофе Есть мнение, что пить чай или кофе во время или сразу после еды не стоит — это может привести к проблемам с пищеварением. Правда это или миф, рассказ …

Медицина 00:20, декабря 2, 2024 | oskol.city

Проснуться утром помогает не кофе: лучше всего выпить после пробуждения стакан кофе Доктор Хелен Бонд проинформировала, какой напиток рекомендуется употреблять по утрам, чтобы проснуться. И это не кофе. …

Медицина 16:20, марта 14, 2025 | medpulse.ru

Пьяная россиянка выжила после ночи в море В Сочи россиянка, находившаяся в состоянии алкогольного опьянения, заснула в море и провела там всю ночь, выжив после этого. Об этом сообщается в Tel …

Путешествия 16:20, июня 29, 2024 | pravda.ru

Что делать, если вы передумали после ночи: варианты поведения Первое свидание может завершиться разными сценариями. Узнайте, как учитывать свои границы, безопасность и как вести себя утром после. …

Красота 00:20, октября 16, 2025 | lady.pravda.ru

Молодого врача уволили после критики пациентов в соцсетях В Амурской области молодой врач записывал короткие видео, в которых нелестно высказывался о своих пациентах. Мужчину уволили после того, как эти виде …

Регионы 00:20, октября 18, 2024 | versia.ru

После ночи с проституткой 62-летний красноярец лишился 600 тысяч рублей В Красноярске будут судить женщину лёгкого поведения, которая оформила кредит через мобильное приложение клиента и украла с карты деньги, пока он спа …

Главные новости 08:20, июля 14, 2024 | newslab.ru

Чиновник умер после страстной ночи в отеле с тремя женщинами Высокопоставленный чиновник из Нигерии Лавал Тукур скончался после ночи с тремя женщинами. Об этом сообщает News.ru. Чиновника таможенной службы нашл …

Главные новости 08:20, октября 18, 2025 | tolknews.ru