Учёные доказали: физические упражнения замедляют биологическое старение

00:20, августа 16, 2025 Учёные приходят к выводу, что физическая активность способна не только замедлить, но и частично обратить вспять биологическое старение организма. Ключевым фактором в этом процессе является снижение малоподвижности и регулярное выполнение физических упражнений, способствующих поддержанию общей подвижности и физической подготовки. Биологический возраст, в отличие от хронологического, отражает фактическое состояние клеток и тканей. Его измеряют с помощью так называемых эпигенетических часов, которые отслеживают уровень метилирования ДНК — молекулярного механизма, влияющего на активность генов. Эти показатели дают более точное представление о внутреннем здоровье человека, чем количество прожитых лет. Особое значение имеют структурированные тренировки — целенаправленные занятия с определённой интенсивностью и продолжительностью. Исследования показывают, что они оказывают более выраженное воздействие на замедление эпигенетического старения, чем просто активный образ жизни. Высокая кардиореспираторная выносливость также напрямую связана с "молодостью" организма. Эксперименты на людях и животных подтверждают, что регулярные физические нагрузки могут снижать показатели биологического возраста....

Источник: www.pravda.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Исследование показало, что даже редкие физические упражнения помогают снизить стресс Недавнее исследование показало, что людям с загруженным графиком в будние дни подойдут длительные прогулки в выходные для снятия стресса. Такая физич …

Интересное 16:20, апреля 6, 2025 | incrussia.ru

Разговоры за рулем замедляют движения глаз, выяснили ученые Ученые из Университета здравоохранения Фудзиты установили, что разговор за рулем создает когнитивную нагрузку, достаточную для замедления движений гл …

Наука 08:20, декабря 29, 2025 | gazeta.ru

Ученые доказали: одиночество опаснее курения для здоровья Профессор Джулианна Холт-Лунстад из Университета Бригама Янга провела масштабный анализ, охвативший данные более чем 200 исследований с участием свыш …

Главные новости 16:20, августа 4, 2025 | news.1777.ru

Ученые доказали, что нельзя воспитывать детей в строгости Новое исследование выявило, что дети с умеренно или сильно строгим воспитанием чаще испытывают трудности с эмоциональной регуляцией, имеют низкую сам …

Интересное 16:20, января 25, 2025 | incrussia.ru

Долгий сон в выходные полезен для сердца, доказали ученые Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, и добирают часы сна на выходных, на 20% реже страдают от болезней сердца. Это показало исследов …

Наука 08:20, сентября 1, 2024 | gazeta.ru

Ученые доказали, что идеальное воспитание детей невозможно Исследование Университета штата Огайо показало, что стремление к «идеальному» родительству в значительной степени способствует родительскому выгорани …

Интересное 01:56, июня 11, 2024 | incrussia.ru

Ученые доказали, что вращение внутреннего ядра Земли замедлилось Американские ученые из Университета Южной Калифорнии доказали, что внутреннее ядро Земли замедлило скорость своего вращения. Исследование опубликован …

Наука 04:42, июня 13, 2024 | gazeta.ru

Ученые доказали способность фермерских животных чувствовать землетрясение Около года собаки, коровы и овцы были под наблюдением европейской команды. Фото: pixabay Теория о возможности предсказывать животными подземную актив …

Наука 00:20, января 23, 2026 | versiya.info