Для снижения уровня холестерина медики посоветовали есть меньше насыщенных жиров

00:20, августа 7, 2025 Повышенный уровень холестерина в крови может быть вызван генетическими факторами. Однако всё больше становится известно о том, что потребление насыщенных жиров в целом связано с повышенным уровнем холестерина и триглицеридов. Помогает справиться с этим изменение рациона. При высоком уровня холестерина важно есть меньше насыщенных жиров. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить их потребление до уровня не более 6% от общего количества калорий, которые вы потребляете каждый день. Основные источники насыщенных жиров - это красное мясо, сыр, масло, выпечка и жареная пища. Image: Getty Images. EatingWell design Для снижения уровня холестерина также старайтесь есть полезные жиры (можно получить из авокадо, миндаля и рыбы), много клетчатки (содержится в больших количествах в яблоках, брокколи, фасоли, нуте, чечевице), фруктов и овощей. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Кардиологи испытали CRISPR-терапию для снижения холестерина Австралийские ученые опробовали генную терапию CTX310 для борьбы с высокими уровнями ЛПНП и триглицеридов — ключевых факторов риска сердечно-сосудист …

Наука и Технологии 00:20, декабря 6, 2025 | gazetadaily.ru

Гормональные изменения и другие причины высокого уровня холестерина у женщин Высокий уровень холестерина может быть связан с такими факторами, как диета, уровень активности, генетика и пр. Хотя некоторые из этих факторов измен …

Наука и Технологии 00:20, июня 9, 2025 | ferra.ru

Путин заявил о снижения уровня бедности до исторического рекорда Владимир Путин в ходе выступления на ПМЭФ заявил о достижении рекордного за всю историю РФ снижения уровня бедности населения. По его словам, по итог …

Экономика 16:20, июня 22, 2025 | kommersant.ru

Диетолог назвал брокколи лучшим овощем для снижения уровня сахара в крови Брокколи давно известна как полезный для здоровья овощ. Она содержит витамины A, C, K, фолиевую кислоту, калий, клетчатку. Все эти вещества нужны наш …

Наука и Технологии 00:20, июня 9, 2025 | ferra.ru

В Якутии планируют добиться трехкратного снижения уровня бедности среди многодетных семей В республике живет 34 тыс. многодетных семей, в которых растут более 118 тыс. детей, сообщил глава региона Айсен Николаев …

Экономика 12:00, июня 13, 2024 | tass.ru

Уровень сахара и холестерина у гипертоников снизится, если отказаться от сахара и есть курагу Кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева рассказала изданию «АИФ», какие сладкие продукты могут включить в свой рацион люди, страдающие от повыше …

Медицина 08:20, августа 7, 2024 | medpulse.ru

Зарплата омских швей в 2025 году в среднем была меньше уровня МРОТ Больше всего в 2025 году получали омичи, которые работают в нефтяном производстве — в среднем 182 995 рублей. …

Главные новости 00:20, декабря 30, 2025 | om1.ru

Бабич о русской кухне: «Борщ – это топ, могу его есть каждый день. Парни из «Спартака» посоветовали пельмени, но мне вообще не зашло – будто еду не до конца приготовили» «Мне так понравился борщ! Этот суп я могу есть каждый день, он мне всегда нравится. Борщ – это топ. Еще ребята из «Спартака» посоветовали пельмени. О …

Футбол 16:20, июня 20, 2024 | sports.ru