Стала известна причина внезапных ночных пробуждений

00:20, июля 2, 2025 Люди могут просыпаться по ночам из-за различных факторов. Главред медицинского издания Алексей Никонов рассказал, что первостепенно на ночные пробуждения влияет физиологический сбой, сообщает Sovainfo.ru. По словам специалиста, сбой в организме может быть вызван несколькими причинами: кортизоловый всплеск: гормон стресса выбрасывается адпочечниками для подготовки тела к утру; сбой циркадных ритмов: может произойти из-за долгого пребывания в гаджетах перед сном; перегрев тела: температура в помещении выше 23 градусов может негативно сказаться на качестве глубокого сна. Для обратного засыпания эксперт советует попробовать методику 4-7-8. Нужно сделать вдох в течение 4 секунд, затем задержать дыхание на 7 секунд и выдыхать 8 секунд. Чтобы не заблокировать выработку мелатонина, свет включать не стоит. Ранее эксперты раскрыли секреты стройной фигуры без изнурения организма диетами....

Источник: tolknews.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Стала известна причина смерти Сайтиева Трехкратный олимпийский чемпион по вольной борьбе Бувайсар Сайтиев умер в результате остановки сердца. Об этом рассказал исполнительный директор Феде …

Главные новости 00:20, марта 3, 2025 | ura.news

Стала известна причина смерти Бедроса Киркорова Народный артист России Бедрос Киркоров умер на 93-м году жизни. У него не выдержало сердце, рассказала представитель Киркорова-младшего Екатерина Усп …

Шоу бизнес 08:20, марта 19, 2025 | news.rambler.ru

Стала известна причина смерти режиссера Шерстобитова Режиссер Илья Шерстобитов скончался, предположительно, из-за сердечных проблем. Об этом сообщили в пресс-службе Института кино и телевидения (ГИТР).Ч …

Главные новости 16:20, марта 6, 2025 | ura.news

Стала известна причина смерти тренера Мартемьянова По информации «СЭ», причиной смерти бывшего главного тренера «Амура» Андрея Мартемьянова стал инсульт. …

Хоккей 16:20, марта 25, 2025 | sport-express.ru

Стала известна причина спада в игре Тикнизяна Спад в игре 25-летнего защитника московского "Локомотива" Наира Тикнизяна связан с погружением в семейную жизнь, кроме того, на игрока повлияли разго …

Спорт 08:20, июля 20, 2024 | gazeta.ru

Стала известна причина активности силовиков в Вязьме Местные власти призвали жителей и гостей смоленского райцентра сохранять спокойствие Сообщение Стала известна причина активности силовиков в Вязьме п …

Главные новости 08:20, июня 28, 2025 | smolensk-i.ru

Стала известна причина смерти Владимира Симонова Народный артист России Владимир Симонов умер на 69-м году жизни. Об этом сообщили представители Театра имени Вахтангова, ведущим актёром которого он …

Промышленность, Энергетика 00:20, ноября 11, 2025 | secretmag.ru

Стала известна причина обрушения моста в Брянской области Причиной крушения моста в Брянской области может быть "незаконное вмешательство в деятельность транспорта". Об этом со ссылкой на заявление Московско …

Главные новости 16:20, июня 1, 2025 | tolknews.ru