Секрет столетних: две привычки людей, достигающих векового рубежа

08:20, мая 31, 2025 Секрет столетних: две привычки людей, достигающих векового рубежаПривычки долгожителей, секреты здоровья и долголетия Старение человека - неизбежный биологический процесс, который затрагивает каждого. Однако, в то время как одни с возрастом сталкиваются с целым букетом заболеваний и снижением качества жизни, другие сохраняют бодрость духа и тела, перешагивая столетний рубеж. Что отличает этих удивительных людей? Оказывается, секрет их долголетия кроется не только в генетике, но и в образе жизни. И одним из ключевых факторов, как показывают исследования, является диета, богатая антиоксидантами и витаминами. Диета долгожителей: не только средиземноморье Когда речь заходит о питании, способствующем долголетию, на ум сразу приходит Средиземноморская диета. И не зря. Она основана на потреблении большого количества овощей, фруктов, цельных зерен, бобовых, орехов и оливкового масла, с умеренным количеством рыбы и птицы, и ограниченным потреблением красного мяса. Такой рацион богат клетчаткой, полезными жирами и, конечно же, антиоксидантами. Но важно понимать, что "диета долгожителей" - это не жесткие ограничения, а скорее образ питания, который поддерживается на протяжении всей жизни. Геронтологи, изучающие феномен долголетия, отмечают, что столетние люди часто придерживаются принципа умеренности в еде. Они не переедают и слушают свой организм. Интересный факт: в так называемых "Голубых зонах" - регионах мира с самой высокой концентрацией долгожителей (например, Окинава в Японии, Са...

Источник: pg12.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

С вами перестанут говорить: три привычки людей с низким интеллектом, которые отталкивают С вами перестанут говорить: три привычки людей с низким интеллектом, которые отталкивают Эмоциональный интеллект (ЭИ) - это способность понимать и уп …

Главные новости 00:20, июня 23, 2024 | pg12.ru

В Японии число столетних жителей достигло рекордного уровня Правительство Японии сообщило, что по состоянию на 15 сентября в стране проживают 99 763 человека в возрасте 100 лет и старше, отмечая 55-й год подря …

Главные новости 00:20, сентября 25, 2025 | gazetadaily.ru

В кассах петербургского метрополитена появятся тематические карты "Подорожник" в честь векового юбилея ФК "Зенит" Более 100 тысяч карт “Подорожник” с тематикой “Зенита” появятся в кассах петербургского метрополитена. Тематические проездные билеты приурочены к сто …

Главные новости 08:20, мая 13, 2025 | metronews.ru

Три столетних ветерана ВОВ стали почётными гражданами Кисловодска перед 80-летием Победы Фронтовикам передали комплекты наград почётного гражданина, юбилейные медали «80 лет Победы в Великой Отечественной войне 1941—1945 гг.», медали «Защ …

Главные новости 08:20, мая 2, 2025 | news.1777.ru

Фрукты, чай и кофе из-за рубежа подорожают на 10–20% Эксперты обещают: рост цен на импортные продукты из-за снижения курса рубля к основным мировым валютам не будет быстрым …

Главные новости 08:20, декабря 8, 2024 | iluki.ru

РКН: в России возможно введение блокировки звонков из-за рубежа Новые подходы и технические возможности противодействия звонкам мошенников, в том числе в мессенджерах, находятся в стадии обсуждения, рассказали в Р …

Наука и Технологии 00:20, декабря 25, 2024 | news.rambler.ru

Минцифры сообщило, что хакеры атаковали «Госуслуги» из-за рубежа «Госуслуги» с полудня 22 августа подвергаются массированной DDoS-атаке из-за рубежа, заявили в министерстве цифрового развития РФ. Ведомство утвержда …

Главные новости 16:20, августа 23, 2025 | meduza.io

Продажи Under the Waves достигли рубежа в миллион копий Under the Waves — сюжетное приключение о переживающим утрату водолазе, которое разработала Parallel Studio, а издала Quantic Dream. Компании объявили …

Наука и Технологии 08:20, июня 9, 2025 | app2top.ru