Нарушение работы кишечника и не только: названы последствия избытка белка в организме

Нарушение работы кишечника и не только: названы последствия избытка белка в организме
00:20, мая 6, 2025 Рекомендуемая суточная норма белка - 0,8 г на килограмм массы тела. Однако это лишь предотвращает дефицит протеина. Многие же эксперты рекомендуют потреблять его ещё больше. С другой стороны, нет чёткого верхнего предела для белка. Дон Джексон Блатнер, сертифицированный диетолог, рекомендует: белок должен составлять от 10 до 35% от общего количества калорий. Вот несколько причин, по которым избыток белка вреден для здоровья. Протеин может вытеснить другие продукты, богатые питательными веществами. Речь идёт о фруктах, овощах, цельных зёрнах. В результате вы будете потреблять меньше клетчатки, антиоксидантов, основных витаминов и минералов. Со временем это приведёт к дефициту питательных веществ, ослаблению иммунитета, проблемам с пищеварением. Может нарушиться работа кишечника. Высокобелковые диеты, которые включают в основном животный белок, могут привести к уменьшению количества полезных бактерий и увеличению числа вредных бактерий в кишечнике. Клетчатка помогает бороться с запорами и способствует улучшению микробиома кишечника. Может увеличиться нагрузка на почки. Большое потребление белка может также повысить риск образования камней в почках. BongkarnThanyakij/Getty Images Может повыситься риск возникновения болезней сердца. Вредят сердцу диеты с высоким содержанием красного и переработанного мяса. К переработанному мясу относятся колбаса, хот-доги, бекон, мясные деликатесы, к красному - говядина, свинина, баранина и козлятина. Может повыситься риск развития рака. П...
Источник: www.ferra.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Качество мышц. Названы признаки здорового избытка веса

Качество мышц. Названы признаки «здорового» избытка веса Ожирение считается важнейшим фактором риска диабета 2-го типа. Однако у многих людей с ожирением не развивается это заболевание. Их может защищать лу …

Главные новости 08:20, июня 17, 2024 | 47news.ru
Сердце под ударом: названы основные факторы, приводящие к болезням сердечно-сосудистой системы  наведите порядок в организме и жизни

Сердце под ударом: названы основные факторы, приводящие к болезням сердечно-сосудистой системы — наведите порядок в организме и жизни В новом выпуске программы «О самом главном» Александр Мясников остановился на факторах риска, которые ускоряют появление болезней сердца. Он подчеркн …

Главные новости 08:20, июня 12, 2025 | 24smi.org
Учёные обнаружили удивительную связь между ритмами работы кишечника и мозга человека

Учёные обнаружили удивительную связь между ритмами работы кишечника и мозга человека Человеческое тело работает в соответствии с естественными ритмами. Это цикл сна и бодрствования, движение крови в мозге, частота сердечных сокращений …

Наука и Технологии 08:20, ноября 4, 2025 | ferra.ru
Полетит кувырком: Названы последствия позорного проигрыша Макрона на выборах в ЕП

"Полетит кувырком": Названы последствия позорного проигрыша Макрона на выборах в ЕП Бывший депутат Бундестага, председатель Международного совета русских немцев Вальдемар Гердт заявил, что проигрыш партии президента Франции Эмманюэля …

Главные новости 03:28, июня 13, 2024 | life.ru
Только 35% россиян готовят свои соцсети для поиска работы  но каждый четвертый уже получал через них предложение работы

Только 35% россиян готовят свои соцсети для поиска работы – но каждый четвертый уже получал через них предложение работы По данным свежего опроса «Сетки», соцсети для нетворкинга от ведущей российской платформы онлайн-рекрутинга... …

Интернет 08:20, июня 26, 2025 | internet.cnews.ru
Россиянка получила диарею и нарушение работы ЖКТ из-за слабительного в составе жвачки

Россиянка получила диарею и нарушение работы ЖКТ из-за слабительного в составе жвачки Россиянка больше полугода страдала от проблем с ЖКТ из-за слабительного вещества, которое позже обнаружили в составе жвачки. Об этом сообщает SHOT ПР …

Главные новости 16:20, апреля 12, 2025 | life.ru
Московский суд оштрафовал Blizzard на 600 тысяч рублей за нарушение правил работы в России

Московский суд оштрафовал Blizzard на 600 тысяч рублей за нарушение правил работы в России Хотя американский издатель и разработчик Blizzard Entertainment приостановил операции в России ещё весной 2022 года, это не уберегло компанию от штра …

Игры 08:20, апреля 30, 2025 | 3dnews.ru
Только улучшится Глава краевой ФНС оценил последствия налоговой реформы для бизнеса

Только улучшится? Глава краевой ФНС оценил последствия налоговой реформы для бизнеса Для подавляющего числа представителей малого бизнеса Алтайского края предстоящая налоговая реформа ничего не изменит, а некоторые из них окажутся даж …

Главные новости 03:56, июня 11, 2024 | tolknews.ru