Нутрициолог Кассетти: первый приём пищи должен быть до 08:30

08:20, марта 22, 2025 Завтрак — особенно важный приём пищи. С утра организм человека естественным образом настроен на поглощение и усвоение пищи, рассказала американский нутрициолог Саманта Кассетти. Так работают циркадные ритмы, от которых зависит всё — от обмена веществ до настроения. Причём важно не только наличие самого завтрака, но и время, когда его лучше съесть.Когда лучше завтракать Идеальное время для завтрака с точки зрения метаболизма — до 08:30, сказала Кассетти. Всё дело в инсулине, пояснила нутрициолог изданию Today. В эти утренние часы тело наиболее чувствительно к нему, а значит, может: - более эффективно перерабатывать углеводы; - лучше регулировать уровень сахара в крови; - поддерживать уровень энергии в течение дня. Поздние завтраки, напротив, не очень хорошо влияют на организм, отметила эксперт. По её словам, есть исследования, которые выявили косвенную связь между привычкой поздно завтракать и проблемами с сердцем. Что говорит диетолог Врач-диетолог Марьяна Джутова не называет конкретное время завтрака. По её словам, первый приём пищи должен быть в первые два часа после пробуждения. После него запускаются обменные процессы в организме и улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Чем лучше завтракать Помимо времени завтрака, стоит учитывать и его состав. В нём обязательно должны присутствовать белки и углеводы, рассказали в Роспотребнадзоре. Эксперты привели несколько примеров, чем можно позавтракать. В списке: - варёные яйца; - каша; - сырный омлет; - филе курицы или инде...

Источник: secretmag.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Промышленность, Энергетика

Последний прием пищи должен быть до пяти вечера, чтобы снизить риск диабета Доктор Зухра Павлова перечислила негативные последствия от употребления большого количества пищи по вечерам, что особенно актуально в новогоднюю ночь …

Медицина 08:20, января 5, 2025 | medpulse.ru

Жизнь будет короче из-за этих привычек: откладывание будильника и прием пищи на ходу Доктор Майони Гунератне перечислил привычки, которые способны сокращать продолжительность жизни. В первую очередь стоит отказаться от малоподвижного …

Медицина 08:20, августа 7, 2024 | medpulse.ru

«МЮ» впервые провел ифтар на «Олд Траффорд». Вечерний прием пищи у мусульман в Рамадан посетили 160 человек – игроки академии, болельщики и сотрудники клуба Ифтар – вечерний прием пищи у мусульман во время месяца Рамадан. Проводится до или после вечерней молитвы по местному времени. «Манчестер Юнайтед» со …

Спорт 00:20, марта 26, 2025 | sports.ru

Каждый должен быть здоров На Волгоградском алюминиевом заводе запущена программа добровольного медицинского страхования (ДМС). …

Главные новости 00:20, февраля 28, 2025 | novostivolgograda.ru

Трамп: Зеленский должен быть готов что-то подписать Президент Украины Владимир Зеленский должен быть «готов что-то подписать» в рамках усилий по урегулированию украинского кризиса …

Главные новости 08:20, августа 9, 2025 | nsn.fm

Парламент Молдавии должен быть распущен, как нефункциональный — БКС Вице-спикер парламента Молдавии от оппозиционного блока коммунистов и социалистов (БКС) Влад Батрынча назвал сегодняшнюю сессию позорной и потребовал …

Политика 20:28, июня 13, 2024 | eadaily.com

Стартовал приём заявок на конкурс наставников "Быть, а не казаться!" Прием заявок на Всероссийский конкурс наставников патриотического воспитания "Быть, а не казаться!" стартовал 24 февраля. …

Главные новости 08:20, февраля 26, 2025 | ruposters.ru

Вес портфеля с учебниками должен быть не более 10% от веса ребёнка Такое предостережение дали в министерстве здравоохранения Московской области. Ведь неправильно подобранный ранец может привести к проблемам с осанкой …

Главные новости 16:20, августа 13, 2024 | news-kmv.ru