Не только мясо: продукты богатые белком

08:20, марта 9, 2025 15:24, 06 марта 2025, автор: Быстрова А.Не только мясо: продукты богатые белкомЕсли вы хотите увеличить потребление белка, эти 10 продуктов должны быть в вашем меню. Источник фото: freepik.comБелок — это строительный материал нашего организма. Он необходим для мышц, костей, кожи, иммунной системы и даже гормонов. Но что делать, если вы осознали, что в вашем рационе белка маловато? Ответ прост: добавить продукты с этим нутриентом. Не обязательно превращать кухню в лабораторию спортивного питания. Всё гораздо проще и вкуснее.Итак, вот 10 продуктов, которые помогут вам не только увеличить потребление белка, но и разнообразить меню.Яйца — идеальный источник белкаЯйца — это классика. В одном среднем яйце содержится около 6 граммов белка. А главное, яйца универсальны: их можно варить, жарить, запекать, добавлять в салаты или даже готовить омлеты с овощами.Совет: варите яйца заранее и храните в холодильнике — идеальный перекус всегда под рукой.Куриная грудка — чемпион по содержанию белкаКуриная грудка — любимец тех, кто хочет набрать белок без лишних калорий. В 100 граммах куриной грудки около 31 грамма белка.Совет: запекайте грудку с травами и специями, чтобы сделать её сочной и ароматной.Творог — белок с кальцием в одном флаконеЭтот молочный продукт богат не только белком, но и кальцием, который необходим для крепких костей. В 100 граммах творога содержится до 18 граммов белка.Совет: добавьте ягоды, мёд или орехи для вкуса.Рыба — пол...

Источник: incnews.press

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Оказалось, что продукты, богатые флавоноидами, могут снизить риск развития деменции Употребление большего количества продуктов и напитков, богатых флавоноидами, таких как ягоды, чай и красное вино, может снизить риск развития деменци …

Интересное 08:20, сентября 21, 2024 | incrussia.ru

Самочувствие после употребления алкоголя будет лучше, если есть продукты, богатые йодом Доктор Александр Умнов рассказал, как стоит вести себя во время застолий, чтобы не ухудшить состояние здоровья. В первую очередь это касается алкогол …

Медицина 08:20, июля 24, 2024 | medpulse.ru

Украине предрекли ускорение роста цен на мясо и молочные продукты На Украине с осени ускорится рост цен на продовольствие, считают эксперты. Об этом пишет издание "Политика Страны". Если весной некоторые продукты пи …

Бизнес 00:20, июля 28, 2024 | gazeta.ru

"Богатые дети в депрессии". Наталия Архангельская из "Антиглянца" обиделась на сооснователя галереи "Триумф" за то, что "всякую интернет-обслугу" зовут только на второй день презентации Один из админов популярного светского телеграм-канала "Антиглянец" Наталия Архангельская пожаловалась на сооснователя галереи "Триумф" Дмитрия Ханкин …

Шоу бизнес 16:20, декабря 12, 2025 | spletnik.ru

«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная мать — о семейном бюджете и тратах Семья, в которой трое детей, живет на скромную зарплату отца и пособия дочек и сына, одобренные в размере 50% …

Главные новости 00:20, ноября 12, 2024 | 59.ru

Люблю “Ермолино” не только за цену: эти продукты стали моими фаворитами, и я постоянно к ним возвращаюсь прогород Магазин «Ермолино» давно перестал быть точкой на карте, куда заскакиваешь только за пельменями. За ним теперь возвращаются осознанно, присма …

Главные новости 16:20, января 3, 2026 | progorod58.ru

Закуска из яиц, творога и авокадо: рецепт богатого белком блюда от Сергея Малоземова Как приготовить вкусную закуску с большим количеством полезных для организма белка и жирных кислот: пошаговый рецепт с фото от ведущего программы «Жи …

Шоу бизнес 00:20, сентября 22, 2024 | 7days.ru

Богатые американцы стали тратить еще больше Богатые люди в США являются сейчас движущей силой экономики страны. Как отмечает издание Quartz, на 10% самых богатых людей в настоящее время приходи …

Экономика и Финансы 00:20, февраля 26, 2025 | finam.ru