Полезная рыба превосходит мясо: запомните раз и навсегда

16:20, марта 3, 2025 Полезная рыба превосходит мясо: запомните раз и навсегдаРыба как ключевой элемент здорового питания В мире здорового питания рыба давно заняла почетное место на пьедестале. И это неудивительно, ведь по своим питательным свойствам она оставляет мясо далеко позади. Давайте разберемся, почему рыба должна стать неотъемлемой частью вашего рациона. Белковая бомба с меньшими калориями Рыба - отличный источник высококачественного белка, необходимого для роста и восстановления тканей организма. При этом она содержит меньше калорий, чем мясо. Например, 100 граммов лосося содержат около 22 граммов белка при всего 208 калориях, в то время как такая же порция говядины при схожем содержании белка может содержать до 300 калорий. Омега-3: секретное оружие рыбы Жирные сорта рыбы, такие как лосось, сардины и скумбрия, богаты омега-3 жирными кислотами. Эти незаменимые жиры играют crucial роль в здоровье сердца и мозга. Исследования показывают, что регулярное употребление рыбы может снизить риск сердечных заболеваний на 36%, а общую смертность на 17%. Витаминный коктейль в каждом кусочке Рыба - настоящая сокровищница витаминов и минералов. Она богата витамином D, который трудно получить из других продуктов, а также витаминами группы B, включая B12. Кроме того, рыба является отличным источником йода и селена, важных для здоровья щитовидной железы. Польза для мозга и настроения Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, играют важную роль в развитии и здоровье мозга. Исследования показывают, что...

Источник: pg12.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Можно ли заваривать пакетированный чай во второй раз – запомните раз и навсегда Можно ли заваривать пакетированный чай во второй раз – запомните раз и навсегда Вопрос о возможности и последствиях повторного заваривания пакетирова …

Главные новости 00:20, мая 24, 2025 | pg12.ru

Важные правила мытья зелени: запомните раз и навсегда Важные правила мытья зелени: запомните раз и навсегдаПравила мытья и хранения укропа и петрушки Вкусные и полезные блюда начинаются с качественных ин …

Главные новости 16:20, марта 3, 2025 | pg12.ru

Можно ли есть червивые грибы: запомните раз и навсегда Можно ли есть червивые грибы: запомните раз и навсегда Сезон грибной охоты в разгаре — корзины полнятся боровиками, подберезовиками и другими дарами …

Главные новости 16:20, июня 24, 2025 | pg12.ru

Вот зачем класть зубную щётку в морозилку. Запомните раз и навсегда Вот зачем класть зубную щётку в морозилку. Запомните раз и навсегдаРаньше морозилка ассоциировалась только с продуктами. Но теперь туда отправляется …

Главные новости 08:20, апреля 29, 2025 | progorod58.ru

Почему с годами нужно избегать людей – запомните раз и навсегда Про ГородС возрастом все больше людей приходят к одному и тому же выводу: чем старше становишься, тем осторожнее нужно относиться к кругу общения и т …

Главные новости 16:20, декабря 28, 2025 | pg12.ru

Почему все кошки любят спать в ногах – запомните раз и навсегда Про ГородКошки устраиваются спать именно в ногах хозяина по нескольким научно обоснованным причинам, и это поведение заложено в их инстинктах тысячел …

Главные новости 08:20, января 3, 2026 | pg12.ru

Ягоды, рыба и мясо: какие сувениры привезти из Мурманска Мурманская область привлекает путешественников своей завораживающей северной аурой, уникальными пейзажами арктических вод и удивительной красотой рус …

Путешествия 00:20, января 28, 2025 | pravda.ru

При скольки градусах нужно стирать постельное белье – запомните раз и навсегда Про ГородТемпература стирки постельного белья напрямую влияет на срок его службы, чистоту и здоровье спящих. Главное правило: белое хлопковое белье с …

Главные новости 08:20, января 3, 2026 | pg12.ru