Фигуру не спасут: какие фрукты нельзя назвать диетическими

16:20, октября 29, 2024 Некоторые фрукты и ягоды отличаются высокой калорийностью и могут препятствовать похудению. Какие продукты обладают наибольшей энергетической ценностью, изданию Газета.ру рассказала врач-диетолог Елена Устинова. Калорийность зависит от количества углеводов. Чем их больше, тем выше энергетическая ценность продукта. В большинстве случаев на 100 граммов фруктов или ягод приходится примерно десять граммов микроэлементов. Но в бананах, винограде, хурме и авокадо их содержание повышено. «Лидером из них являются бананы, где на 100 граммов приходится примерно 20 граммов углеводов. Поскольку вес одного банана (в кожуре) составляет около 200 граммов, то на один фрукт приходится около 200 калорий», — рассказала диетолог. По ее словам, больным сахарным диабетом необходимо ограничивать потребление этого продукта. Считается, что лучше выбирать недозрелые, зелено-желтые бананы, в них меньше углеводов и больше клетчатки. Вторым по калорийности считается виноград. На 100 граммов приходится около 15-20 граммов углеводов. Помимо высокой энергетической ценности, виноград богат антиоксидантами — ресвератролом и кверцетином, — которые помогают организму бороться со свободными радикалами. Третье место занимает хурма, которая содержит 20 граммов сахаров на 100 граммов ягоды. Из-за большого количества сахарозы его рекомендуют употреб...

Источник: www.5-tv.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Миллиард «В списках не значился»: Какие фильмы спасут кинотеатры летом В предстоящий весенне-летний период в афише кинотеатров заявлено лишь три фильма, которые могут собрать 500 миллионов рублей и больше, рассказал НСН …

Главные новости 00:20, апреля 8, 2025 | nsn.fm

Какие овощи и фрукты полезны для здоровья? Яблоки: Богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и улучшать пищеварение. Брокколи: Содержит много витаминов …

Главные новости 08:20, февраля 26, 2025 | news-kmv.ru

Путин: требование об отработках для студентов-медиков нельзя назвать избыточным Студентка медвуза из Кемерово попросила президента Владимира Путина прокомментировать новый закон об обязательной отработке в госучреждениях для студ …

Регионы 16:20, декабря 20, 2025 | kommersant.ru

Грушевский об уходе Алеррандро: «Нельзя назвать бездарным его подписание в ЦСКА» Юморист и болельщик ЦСКА Михаил Грушевский поделился с «СЭ» мнением о переходе форварда Алеррандро из московского клуба в бразильский «Интернасьонал» …

Футбол 16:20, января 31, 2026 | sport-express.ru

Ловчев объяснил, почему текущий сезон нельзя назвать провальным для "Спартака" Экс-игрок "Спартака" Евгений Ловчев рассказал, можно ли назвать текущий сезон провальным для красно-белых. …

Футбол 16:20, мая 8, 2025 | rusfootball.info

Агент Сафонов заявил, что Акинфеева нельзя назвать футбольным идолом России из-за фанатов «Спартака» Российский футбольный агент Алексей Сафонов оценил популярность вратаря ЦСКА Игоря Акинфеева в России в сравнении с почитанием Лионеля Месси в Аргент …

Спорт 08:20, октября 22, 2024 | sport-express.ru

Врач объяснила, почему нельзя есть ягоды и фрукты с плесенью, даже если срезать всё «лишнее» Многие из нас жалеют выбрасывать слегка подпорченный урожай. Например, клубника, вишня, черешня и другие мягкие ягоды быстро пускают сок, мокнут и на …

Главные новости 08:20, июня 20, 2025 | life.ru

Борис Игнатьев: «Дзюба – вожак в «Акроне», но одним из лучших форвардов РПЛ его назвать нельзя. Как его можно сравнить с тем же Угальде?» «Видно, что в «Акроне» Дзюба действует в роли вожака. Со всей своей харизмой и отношением к себе. Все в команде всматриваются в его поведение и отнош …

Спорт 00:20, декабря 14, 2024 | sports.ru