При ошибках в технике дыхания, эти упражнения могут "раздуть" живот

16:20, октября 18, 2024 Эксклюзив18:54, 14 октября 2024, автор: Быстрова А.При ошибках в технике дыхания, эти упражнения могут "раздуть" животФитнес-тренер назвал три упражнения, которые могут привести к росту живота при неправильном дыхании. Источник фото: freepik.comВ мире фитнеса и спорта существует много мифов, но не все из них беспочвенные. Координатор и тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Конев рассказал INC-News о неожиданном аспекте неправильной техники дыхания при силовых тренировках, приводящему к росту живота.По словам эксперта, любое силовое упражнение, требующее значительных усилий и натуживания, может привести к образованию избыточного внутрибрюшного давления. Это связано с тем, что при поднятии тяжелых весов многие не следят за дыханием. В результате происходит растяжение диафрагмы и увеличение объема живота.Так самыми опасными упражнениями являются приседания, становая тяга и жим лежа. И чтобы свести к минимуму весь негативный эффект от них на брюшную часть туловища необходимо придерживаться правильной техники дыхания и корректного выполнения упражнений:- Вдох делается только в фазе расслабления, а выдох - в момент усилия;- При работе с тяжелыми весами обязательно используйте атлетический пояс....

Источник: incnews.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Певица Алсу обвинила адвоката экс-мужа Добровинского в желании раздуть скандал Певица Алсу прокомментировала информацию о том, что якобы планирует судиться с бывшим супругом Яном Абрамовым в Лондоне. Ее слова передает «СтарХит». …

Шоу бизнес 16:20, сентября 19, 2024 | news.rambler.ru

"Есть желание раздуть новый скандал": Алсу прокомментировала слухи о разделе имущества Сегодня в Сети появились новости о том, что Алсу намерена перенести раздел совместно нажитого с бывшим мужем имущества за пределы нашей страны. СМИ с …

Главные новости 16:20, сентября 19, 2024 | dni.ru

Разработан носимый датчик для точного мониторинга дыхания Ученые разработали носимый датчик, который может точно мониторить изменения в дыхании человека без прямого контакта с кожей. Это устройство, вероятно …

Наука и Технологии 00:20, декабря 13, 2024 | ferra.ru

ТОП-3 техники дыхания для снятия стресса и тревоги в некомфортном месте Доктор Ирина Крашкина раскрыла техники, позволяющие снизить уровень стресса у человека, находящегося в переполненном автобусе, пишет «РИАМО». Они под …

Медицина 00:20, февраля 10, 2025 | medpulse.ru

В Комаричской райбольнице появится аппарат для исследования внешнего дыхания Торги успешно завершены, портативный прибор для исследований функций внешнего дыхания поступил в больницу в текущему году, сообщает интернет-изд …

Главные новости 00:20, августа 24, 2025 | bug32.ru

Мировой рекорд задержки дыхания: 29 минут под водой — как это возможно? Человек может задержать дыхание почти на полчаса, и теперь это доказано официально Казалось бы, человек не может долго обходиться без воздуха, но рек …

Наука и Технологии 08:20, сентября 13, 2025 | hi-news.ru

До конца года в Екатеринбурге запустят производство аппаратов развития дыхания новорожденных Reanimon, разработанный Уральским оптико-механическим заводом, предназначен для недоношенных детей и малышей с дыхательной недостаточностью. …

Главные новости 08:20, ноября 8, 2024 | 66.ru

Упражнения на брусьях от панды Катюши В Московском зоопарке малышка панда продолжает активно пользоваться всеми игровыми зонами. Как проводит зимние будни Катюша - в фотоленте aif.ru. …

Главные новости 00:20, января 23, 2025 | aif.ru