Основные принципы профилактики болезней сердца

00:20, сентября 24, 2024 По инициативе Министерства здравоохранения РФ с 23 сентября по 29 сентября проводится неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца – 29 сентября). Сердце считается самым важным органом человека. Оно обеспечивает кровообращение, без которого невозможна жизнь. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит и здоровье, и продолжительность нашей жизни. Поэтому сердце требует особенного внимания и заботы. Факторы риска, которые приводят к развитию заболеваний сердца чаще всего начинают формироваться в молодом возрасте, нередко еще у детей и подростков. Следовательно, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний нужно начинать с раннего детства. К мерам профилактики заболеваний сердца относятся: Достаточная физическая активность. Рекомендуется не менее 30 минут умеренной физической нагрузки в день. Показаны динамические циклические нагрузки: ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде. Полезна утренняя зарядка, ходьба пешком, подъём по лестнице, отказы от лифта. Несомненную пользу для здоровья приносят прогулки на свежем воздухе. Необходимо проходить в день 3–5 км, что защитит сердце от развития заболеваний и продлит его молодость. Рациональное питание. Придерживайтесь принципов рационального питания. Первый принцип – энергетическое равновесие, под которым понимается равное соотношение поступающих с пищей калорий и их расходованием. Второй принцип – сбалансированность химического состава пищи или правильное соотношение основных нутриентов:...

Источник: klitnsy-trud.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

В Москве внедрили ИИ-мониторинг для профилактики болезней сердца Москва первой в России запустила систему мониторинга для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью искусственного интеллекта (ИИ) проан …

Наука и Технологии 00:20, октября 24, 2025 | ferra.ru

Для профилактики болезней сердца: йодобромные ванны полезны для здоровья Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале объяснила, работают ли йодобромные ванны. …

Медицина 16:20, ноября 9, 2025 | medpulse.ru

Щит от болезней: как правильно употреблять имбирь для профилактики Имбирь не только добавляет пикантности блюдам, но и помогает укрепить иммунитет, особенно в сезон простуд. О том, как эффективно использовать корень …

Главные новости 08:20, октября 25, 2025 | 5-tv.ru

Почему женщины чаще умирают от болезней сердца? Частоту сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов у женщин нередко недооценивают. Изображение: womansworld.com Одной из наиболее распрост …

Наука и Технологии 08:20, ноября 29, 2024 | hi-news.ru

Назван неочевидный способ выявить риск болезней сердца Обычная маммография, которую применяют для раннего обнаружения рака груди, может также выявить риски для сердца и сосудов. Это показало исследование, …

Наука 16:20, декабря 30, 2025 | gazeta.ru

Работающие на дому могут страдать от болезней сердца: мало движения Доктор Дональд Грант перечислил правила, которые помогут избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя генетика может влиять на здоровье сердца, выб …

Медицина 08:20, февраля 12, 2025 | medpulse.ru

Лучший способ защитить себя от гриппа и болезней сердца: это вакцинация Телеведущая Елена Малышева «Жить здорово!» проинформировала, что сегодня каждый желающий может бесплатно сделать прививку от гриппа. Вакцинация снижа …

Медицина 16:20, сентября 20, 2024 | medpulse.ru

4 суперфуда против болезней сердца: яблоки, бананы, клубника, черника Исследование, опубликованное журналом Nutrients journal, показало, что употребление суперпродуктов 3 раза в неделю может снизить риск сердечных забол …

Медицина 16:20, февраля 16, 2025 | medpulse.ru