Диетолог Муди: подсолнечные семечки поддерживают иммунитет и работу сердца

08:20, сентября 16, 2024 Любители полузгать семечки перед телевизором на самом деле не портили зубы, а изо всех сил приносили пользу организму. По крайней мере так считает диетолог Дэстини Муди. Она рассказала, как позитивно на здоровье могут влиять семечки, особенно если правильно их есть.Польза семечек Как рассказала диетолог Дэстини Муди, подсолнечные семечки на самом деле содержат большое количество полезных веществ, например: белок (помогает работе сердца, контролирует вес и бережёт от хронических заболеваний); витамин Е и жирные кислоты (улучшают состояние кожи и защищают от UF-лучей); много жиров и клетчатки — до 12 г в одной чашке (насыщает на долгое время и помогает в похудении, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ); магний (улучшает настроение и работу нервной системы, помогает бороться со стрессом); витамин Е (защищает от окислительных процессов); селен (укрепляет иммунитет). Как правильно есть семечки Врач подчеркнула, что всю невероятную пользу подсолнечные семечки дадут, только если их правильно есть. Нужно учитывать, что в семечках: много калорий, поэтому нужно их вписывать в дневную норму, иначе вес поползёт вверх; много соли, поэтому лучше не есть покупные семечки, а делать самим и контролировать количество соли, иначе можно получить отёки и навредить сердцу; много жирных кислот, которые хоть и полезные, но при переизбытке могут усилить воспаления и хронические заболевания. Максимально полезными семечки будут, если готовить их в микроволновке с минимальным количес...

Источник: secretmag.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Промышленность, Энергетика

Питание как у хищника: плотоядная диета ухудшает работу ЖКТ и снижает иммунитет Эксперт ПНИПУ Валерий Литвинов предупредил россиян об опасности «плотоядной» диеты (carnivore diet), пишет «Газета.ру». …

Медицина 08:20, августа 24, 2025 | medpulse.ru

В ЯНАО врачи спасли жизнь оленевода, восстановив работу сердца Оленевод из Тазовского (ЯНАО) был экстренно доставлен в больницу Ноябрьска с угрожающей жизни аритмией. Его сердце билось со скоростью 30 ударов в ми …

Главные новости 00:20, апреля 2, 2025 | ura.news

Чипсы щелкают как семечки // Продажи растут за счет небольших упаковок С апреля прошлого года по апрель 2024 года продажи в России картофельных чипсов в пачках выросли на 14,7%, став быстрорастущей категорией в сегменте …

Бизнес 02:00, июня 11, 2024 | kommersant.ru

ТОП-3 продукта, мешающие сбросить вес: семечки подсолнечника, бабл-ти, рафы с сиропами Доктор Филатов перечислил продукты, мешающие похудеть в теплую погоду. В первую очередь стоит отметить семечки. …

Медицина 00:20, сентября 16, 2025 | medpulse.ru

Сохраняют сытость и снижают голод: под рукой стоит всегда иметь тыквенные семечки Доктор Дарья Русакова перечислила россиянам самые полезные продукты, способные контролировать чувство голода, пишет «Вечерняя Москва». …

Медицина 00:20, октября 2, 2025 | medpulse.ru

Банька, семечки, селёдка: Ирина Шейк показала "русский торт", который друзья подарили ей на день рождения Ирине Шейк 6 января исполнилось 39 лет. По такому случаю друзья модели подарили ей "русский торт", дизайн которого собрал в себе всё, что она любит, …

Красота 00:20, января 9, 2025 | spletnik.ru

Как укрепляют иммунитет петербуржцы Вместе с весной в Северную столицу пришёл и сезон простуд. Metro расспросило петербуржцев, как они укрепляют свой иммунитет. …

Главные новости 08:20, марта 14, 2025 | metronews.ru

Орбакайте заявила, что у нее «иммунитет к говну» Певица Кристина Орбакайте обратилась к «поклонникам и недоброжелателям» с заявлением о том, что у нее все хорошо, и пояснила, что у нее за годы выраб …

Главные новости 21:00, июня 12, 2024 | vz.ru