Эксперты рассказали, что делать, если у ребенка лишний вес

08:20, августа 13, 2024 По мнению специалиста, почти половина российских дошкольников в возрасте от 3 до 7 лет имеют проблемы с лишним весом. Кроме того, наблюдается недостаток важнейших питательных веществ. Подобная ситуация провоцирует возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы и снижение иммунитета. Родители все чаще замечают плохой аппетит у детей, а медики обращают внимание на неправильные пищевые привычки, которые первые прививают вторым. Развитие здорового отношения к еде начинается с раннего детства. В рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов, примерное соотношение для малышей - 1:1:3, а для более старших - 1:1:4. Режим питания следует разделить на три основных приема - завтрак, обед и ужин - и два дополнительных. При этом 25-30 % от суточного потребления калорий должно приходиться на завтрак, 35-40 % - на обед, 20-25 % - на ужин. Перерывы между едой не стоит растягивать дольше, чем на 3-3,5 часа. Количество сладкого зависит от образа жизни ребенка. В среднем, для 12-летнего школьника выставлена норма - около 50 граммов в день. Однако сюда включены все конфеты, шоколад и напитки. При подозрении на лишние килограммы следует обратиться к диетологу или педиатру, которые помогут составить программу, сообщает портал "Здоровое питание". Ранее самарский кардиолог назвала семь последствий избыточного веса....

Источник: sovainfo.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Эксперты МТС: что делать, если телефон быстро разряжается Телефоны стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Чтобы всегда оставаться на связи, важно знать, как улучшить производительность и увеличить про …

Главные новости 08:20, декабря 28, 2025 | om1.ru

Заполз таракан: врачи рассказали что делать, если в ухо попало насекомое Молодой женщине пришлось обратиться к врачу. У нее была сильная боль и снижение слуха. Оториноларинголог Валерия Наумова рассказала: - Инородное суще …

Главные новости 00:20, сентября 25, 2024 | sovainfo.ru

Что делать, если Айфон издает непонятные звуки, даже если экран заблокирован Ни для кого не секрет, что если на Айфоне включить музыку и заблокировать экран, то воспроизведение продолжится. Причем неважно, в наушниках вы хотит …

Наука и Технологии 16:20, ноября 22, 2024 | appleinsider.ru

Что делать, если пропал подросток Полиция выражает обеспокоенность в связи с участившимися в последнее время случаями самовольных уходов несовершеннолетних детей из семей …

Главные новости 08:20, октября 15, 2024 | iluki.ru

Что делать, если ноутбук не включается? В статье рассмотрены основные причины, по которым ноутбук может не включаться, и предложены практические шаги для устранения проблемы. Вы узнаете, ка …

Наука и Технологии 16:20, июня 26, 2025 | iguides.ru

Мать убитого в школе ребенка на его могиле: «Что мне делать с деньгами? Мне нужен сын» 18 декабря десятилетнего Кобилджона Алиева похоронили в родном Таджикистане. Мама мальчика была вне себя от горя. …

Шоу бизнес 08:20, декабря 22, 2025 | woman.ru

Что делать, если пропала вибрация на iPhone В последние годы Apple сталкивается с многочисленными жалобами, касающимися работы своих устройств. Пользователи со всего мира регулярно сталкиваются …

Наука и Технологии 08:20, января 25, 2025 | appleinsider.ru

Что делать, если коллекторы угрожают судом? Наверняка ты сталкивался с ситуацией, когда приходят странные письма с требованием срочно погасить долг, а в конце жирными буквами — «Если не оплатит …

Наука и Технологии 08:20, июля 26, 2025 | astera.ru