Костромичам рассказали, какая жирная еда полезна для здоровья

Костромичам рассказали, какая жирная еда полезна для здоровья
00:20, июля 24, 2024 Худеющие часто исключают из рациона все жиры подряд — и делают это совершенно напрасно. Правда, употреблять в пищу следует «правильные» жиры (маргарин к ним не относится). Это поможет избежать атеросклероза, пишет «Российская газета». Риск заболеть, в частности, существенно снижается, если включить в рацион обогащенное оливковое масло первого отжима. Естественно, следует питаться так, чтобы на вашем столе было больше овощей и фруктов и меньше — красного мяса, молочных продуктов и насыщенного жира. По крайней мере раз в неделю нужно баловать себя рыбой — особенно жирной, вроде скумбрии, в которой содержится много полезных веществ. Также ученые советуют ежедневно употреблять в пищу 30 граммов орехов в день без соли(тоже источник жиров). Без омега-3 кислот о крепком здоровье остается только мечтать. А содержатся они, например, в льняном масле, печени трески и грецких орехах. Фото: freepik.com...
Источник: k1news.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Посмотри, какая ты жирная. Алина Загитова рассказала об унижениях со стороны тренеров и изменениях во внешности

"Посмотри, какая ты жирная". Алина Загитова рассказала об унижениях со стороны тренеров и изменениях во внешности 23-летняя Алина Загитова призналась, что с детства подвергалась унижениям со стороны тренеров, и прокомментировала изменения во внешности, которые ак …

Мода 08:20, декабря 11, 2025 | spletnik.ru
Почему баня полезна для здоровья, если там 80-градусная жара

Почему баня полезна для здоровья, если там 80-градусная жара Жаркая баня приносит больше удовольствия, чем жаркая погода. Почему так? Источник изображения: horosho.info Кто изобрел баню — вопрос, на который спе …

Наука и Технологии 16:20, августа 21, 2024 | hi-news.ru
Щелочная, кислая, нейтральная: какая вода безвредна для здоровья

Щелочная, кислая, нейтральная: какая вода безвредна для здоровья Большая часть информации, которая указывается в рекламе и блогах, — не для пользы, а для продаж. Поэтому выбрать правильный тип воды в магазине может …

Наука и Технологии 08:20, марта 26, 2025 | ferra.ru
Костромичам рассказали, как продвигается капремонт школ

Костромичам рассказали, как продвигается капремонт школ Ведется обновление двух корпусов гимназии №28 и школы №27. Там подрядные организации занимаются устройством кровли и чердачных перекрытий. В основном …

Главные новости 16:20, июля 31, 2024 | k1news.ru
Костромичам рассказали, как не платить за разбитый в магазине товар

Костромичам рассказали, как не платить за разбитый в магазине товар Делать это не нужно, если инцидент произошел случайно. Как сообщает агентство Прайм”, до покупки ответственность за нечаянно поврежденный товар лежит …

Главные новости 00:20, апреля 17, 2025 | k1news.ru
Костромичам рассказали, где можно купаться в Черном море

Костромичам рассказали, где можно купаться в Черном море Близится сезон летних отпусков, но окунуться в теплое море нынче можно не везде. Например, отдохнуть в Анапе в этом году не получится: все общественн …

Главные новости 16:20, мая 10, 2025 | k1news.ru
Костромичам рассказали, какие заборы нельзя ставить на даче

Костромичам рассказали, какие заборы нельзя ставить на даче За некоторые ограждения вполне могут оштрафовать. Как сообщает агентство “Прайм”, по закону можно разместить по периметру участков сетку высоток до 1 …

Главные новости 16:20, апреля 5, 2025 | k1news.ru
Костромичам рассказали, где находятся самые красивые лесные зоны отдыха

Костромичам рассказали, где находятся самые красивые лесные зоны отдыха Конкурс в течение месяца проходил на территории лесничеств. Оценивалось благоустройство территории. Работники областных лесничеств и их юные помощник …

Главные новости 00:20, июля 1, 2025 | k1news.ru