Шаг на пути к лучшему восприятию себя: как улучшить свою самооценку

08:20, июля 5, 2024 06:31, 03 июля 2024, автор: Кутман С.Шаг на пути к лучшему восприятию себя: как улучшить свою самооценкуСамооценка – ключевой фактор, влияющий на наше благополучие и успех. Узнайте, как укрепить уверенность в себе с помощью простых, но эффективных упражнений, подтвержденных научными исследованиями. Источник фото: freepik.comСамооценка – важный аспект нашей психики, влияющий на качество жизни, успехи в карьере и личные отношения. Интересно, что ученые давно исследуют этот феномен, и на основе их открытий можно разработать конкретные практические упражнения для повышения самооценки. В этой статье мы рассмотрим несколько необычных и научно обоснованных методов улучшения самооценки.1. Эффект обратной связи от окруженияНаше восприятие себя сильно зависит от мнений окружающих. Этот феномен был исследован Чарльзом Хортоном Кули, который ввел концепцию "зеркального Я" (looking-glass self). Согласно его теории, наше самовосприятие формируется на основе того, как мы думаем, что нас видят другие люди.Практическое упражнение: Создайте список из трех-пяти человек, чье мнение для вас важно. Попросите их честно описать ваши сильные стороны и достижения. Записывайте их ответы и перечитывайте их каждый раз, когда чувствуете неуверенность. Это поможет вам увидеть себя с другой стороны и укрепить самооценку. Встреча с подругами.Источник фото: freepik.com2. Влияние физической активностиФизическая активность не только улучшает физическое здоровье, но и оказывает значительное влияние на псих...

Источник: incnews.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Стрельцам надо поднимать свою самооценку, а Водолеям нужно рассчитывать только на свои силы – гороскоп на 24 июня Овен Все предложения, сделанные вам сегодня, нуждаются в тщательной проверке и обдумывании. Есть вероятность, что в вашем окружении кто-то пытается в …

Главные новости 00:20, июня 24, 2024 | riabir.ru

Форвард «Филадельфии» Мичков – после победы над «Вашингтоном»: «Хочу улучшить свою игру» Нападающий «Филадельфии» Матвей Мичков поделился эмоциями после победы над «Вашингтоном» (6:2) в предсезонном матче. …

Хоккей 16:20, сентября 23, 2024 | sport-express.ru

Ян Цапник и Светлана Камынина пытаются улучшить свою сексуальную жизнь в трейлере «50 оттенков брака» Трейлер комедийного сериала «50 оттенков брака» обнародовал 23 июня 2025 года онлайн-кинотеатре Premier. Главные роли в 8-серийном проекте... …

Шоу бизнес 00:20, июня 24, 2025 | intermedia.ru

«Главное — не жалеть себя»: в Екатеринбурге презентовали фильм о пути Ивана Штыркова Лента собрана из архивных кадров, интервью и откровений — в центре не титулы, а путь, где победы чередовались с потерями, и каждый бой был ставкой на …

Главные новости 16:20, июня 21, 2025 | 66.ru

Куда приводят «Шелковые пути» // Как наркоторговец и борцы с наркоторговлей заново нашли себя Десять лет назад, в ноябре 2014 года, американские власти прекратили деятельность сайта Silk Road 2.0, на котором анонимно велась торговля наркотикам …

Главные новости 08:20, ноября 17, 2024 | kommersant.ru

Курские продавщицы отстояли свою честь в суде, «очистив» себя от оскорблений Рассмотрев материалы, мировой судья признал обидчика виновным и назначил ему наказание в виде штрафов …

Главные новости 00:20, декабря 8, 2025 | moe-kursk.ru

"Стараюсь, но жду от себя большего". Ахметов оценил свою игру в текущем сезоне Полузащитник "Зенита" Ильзат Ахметов, выступающий за "Крылья Советов" на правах аренды, оценил свою игру. …

Футбол 16:20, января 12, 2026 | rusfootball.info

РИА Новости: российские бойцы вызвали огонь на себя, чтобы не выдать свою позицию Российские военные на Красноармейском направлении вызвали огонь на себя, чтобы штурмовая группа ВСУ не обнаружила их позицию. …

Военное дело 16:20, апреля 26, 2025 | news.rambler.ru