Охраняют ваше здоровье: 5 продуктов, снижающих холестерин

08:20, июля 2, 2024 20:12, 28 июня 2024, автор: Нестерова А.Охраняют ваше здоровье: 5 продуктов, снижающих холестеринНесколько несложных изменений в повседневном меню помогут вам стать здоровее и активнее. Источник фото: freepik.comСнижение холестерина в крови гарантирует здоровье сердца и сосудов и улучшает качество жизни. Целый ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы обусловлен повышенным холестерином. Держать под контролем уровень холестерина необходимо для того, чтобы симптомы недугов проявляли себя не слишком выраженно, а также для профилактики заболеваний. Правильное питание поможет немного стабилизировать уровень холестерина. Вот те продукты, которые необходимо включить в рацион, чтобы чувствовать себя хорошо:Орехи Грецкий орех и миндаль.Источник фото: 123rf.comЛюбые орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают держать уровень холестерина в норме, а значит способствуют здоровье сосудов и сердца. Ежедневное употребление орехов снижает риск сердечных заболеваний. Но необходимо помнить о том, что орехи любого вида достаточно калорийны. Поэтому не стоит есть их в большом количестве. Достаточно маленькой горстки. Орехи, которые вы употребляете в пищу, не должны быть жареными, содержать соль, сахар и иные добавки.Авокадо Салат с лососем, авокадо и зеленью.Этот плод содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови. Из авокадо можно делать намазки на хлеб или добавлять его в салат. Ежедневное употребление небольшого количест...

Источник: incnews.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Апельсиновый сок помогает снизить холестерин и улучшить здоровье сосудов Концентрация холестерина повышается при нарушении диеты, малоподвижном образе жизни, лишнем весе, диабете и ряде других причин. Последствиями становя …

Наука и Технологии 00:20, августа 10, 2024 | pravda.ru

Как группа крови влияет на ваше здоровье и риск инсульта Ученые обнаружили, что на риск инсульта влияет группа крови. Источник фото: risk.ru С момента открытия групп крови прошло уже более 120 лет, однако д …

Наука и Технологии 00:20, октября 18, 2024 | hi-news.ru

Коктейль из сахара и бактерий: как газировка подрывает ваше здоровье Популярность газированных напитков снижается, так как множество исследований указывают на их негативное влияние на здоровье (риск ожирения, диабета 2 …

Экономика 00:20, сентября 26, 2025 | pravda.ru

Лекарство в миноре: почему грустная музыка проектирует ваше ментальное здоровье, а не депрессию Узнайте, как работает «логистика меланхолии». Почему грустные мелодии повышают уровень окситоцина и помогают справиться с тревогой. Эксперты о влияни …

Красота 16:20, января 5, 2026 | lady.pravda.ru

Всего несколько продуктов "угробят" здоровье осенью - рекомендации врача по питанию Некоторые продукты лучше исключить из рациона, а другие, наоборот, должны стать основой ежедневного меню …

Интересное 00:20, сентября 20, 2024 | primamedia.ru

Детское здоровье проверят на колесах // В Минздраве рассказали, как будут оценивать репродуктивное здоровье несовершеннолетних В Минздраве пояснили, как будет устроена процедура оценки репродуктивного здоровья детей и подростков. Соответствующие проверки введены с 1 сентября …

Регионы 16:20, сентября 7, 2025 | kommersant.ru

Петербургские памятники охраняют с помощью искусственного интеллекта В Санкт-Петербурге запустили в тестовом режиме умную систему для защиты скульптур и монументов от вандалов. Нейросеть с помощью камер будет круглосут …

Главные новости 00:20, октября 25, 2025 | metronews.ru

Цифровой дозор: как искусственный интеллект и дроны охраняют правопорядок в столичной недвижимости На форуме БРИКС «Облачные города» глава столичной Госинспекции по недвижимости Иван Бобров раскрыл детали масштабной цифровой трансформации надзорной …

Главные новости 08:20, сентября 23, 2025 | mockva.ru