HealthDay: подсчёт калорий эффективнее для похудения, чем время приёма пищи

08:20, июня 19, 2024 Любители поздних ужинов могут расслабиться. Оказывается, то, в какое время вы едите, не так важно по сравнению с тем, что у вас в тарелке. Об этом заявила группа исследователей под руководством профессора медицины из Больницы Джонса Хопкинса в Бостоне Нисы Мартура. Выяснить это помогли десятки людей с ожирением.В чём суть эксперимента В опыте участвовало четыре десятка человек с ожирением и предиабетом. Каждый день они ели одинаковые готовые блюда с одним и тем же количеством калорий. Только первая группа ела строго с 8:00 до 18:00, а вторая съедала большую часть калорий после 17:00. Что оказалось Спустя 12 недель все участники эксперимента сбросили примерно одинаковый вес. Из этого учёные сделали вывод, что на эффективность похудения влияет именно калорийность рациона, а не время приёмов пищи. Формула идеального ужина Часто после тяжёлого трудового дня хочется как следует поесть, чтобы набраться сил. Однако ужин — это как раз тот приём пищи, когда можно позволить себе приготовить здоровое блюдо и насладиться им, заявила нутрициолог Юлия Ломкова. Вот какой ужин она назвала самым полезным: - в нём есть продукты из разных пищевых групп; - в блюдах должен быть соблюдён баланс белков, жиров и углеводов; - в тарелке нет обработанных и высококалорийных продуктов; - порции должны быть умеренные. Хирурги достали из бойца неразорвавшийся боеприпас. Они оперировали в касках Учёные назвали способ не угробить организм на сидячей работе. Придётся полюбить кофе Как определить, сколько час...

Источник: secretmag.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Промышленность, Энергетика

Рестораторы пожаловались на готовую еду и зоны приема пищи в супермаркетах Российские рестораторы инициировали дискуссию о выравнивании конкурентных условий на рынке общественного питания. По их мнению, готовая к употреблени …

Бизнес 08:20, ноября 27, 2025 | versia.ru

ТОП-4 продукта для утреннего приема пищи: авокадо, шпинат, яйца, орехи Доктор Дональд Грант поделился правилами правильного питания, позволяющими снять усталость и зарядиться энергией. Для этого ни в коем случае нельзя п …

Медицина 08:20, января 10, 2025 | medpulse.ru

Не обязательно отказываться от сладостей: их нужно употреблять после основного приема пищи Доктор Елена Соломатина раскрыла россиянам секрет стройности, пишет Pravda.Ru. Из рациона не обязательно убирать все сладости. …

Медицина 08:20, октября 29, 2025 | medpulse.ru

Учёные предупредили об опасности приёма пищи после пяти часов вечера Исследование, проведённое Открытым университетом Каталонии совместно с Колумбийским университетом, выявило серьёзные риски для здоровья. Они связаны …

Главные новости 16:20, ноября 26, 2024 | life.ru

Пожилым людям в жару нельзя много есть: 4-5 приема пищи маленькими порциями в день Доктор медицинских наук Юрий Серебрянский перечислил правила питания для пожилых людей в жаркую погоду, пишет «Москва 24». …

Медицина 16:20, мая 26, 2025 | medpulse.ru

Почему нельзя есть грейпфрут во время приема лекарств Грейпфрут нельзя принимать со многими препаратами, так как это опасно для здоровья. Источник фото: dzen.ru Грейпфрут — это невероятно полезный фрукт, …

Наука и Технологии 16:20, сентября 12, 2024 | hi-news.ru

Собянин: Время ожидания приема врача в поликлиниках сократилось с 30 до 7 минут Это достижение стало возможным благодаря комплексным мерам, направленным на оптимизацию работы медицинских учреждений и внедрение новых технологий. П …

Главные новости 16:20, февраля 8, 2025 | dni.ru

Врач с 30-летним стажем назвала время приёма воды, которое ускоряет метаболизм на 30%: дело не в количестве В мире диетологии и здорового образа жизни постоянно появляются новые открытия, которые заставляют пересматривать привычные представления о правильно …

Главные новости 16:20, декабря 9, 2025 | news.1777.ru